产妇吃莲藕是下奶还是回奶呢？哺乳期吃藕的好处有哪些？

莲藕哺乳期出奶。莲藕不仅能刺激食欲，帮助消化，还能促进乳汁分泌。哺乳期吃莲藕不会影响哺乳质量，还有助于喂养宝宝，而且可以活血化瘀，促进身体恢罩蠢复。但是你不应该吃太多莲藕，因为它还是凉的。更重要的是，你要合理饮食。过多食用莲藕不仅不利于产妇身体的恢复，还容易造成营养不良。

哺乳期可以多吃点有营养的肉汤。是哺乳期完全可以食用的莲藕，不仅不会回奶，还有出奶的功能。哺乳期吃莲藕可以增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对宝宝的喂养也有帮助。莲藕中含有大量的鞣酸，可以收缩血管，止血。莲藕还能凉血散血。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。

哺乳期女性可以适当吃莲藕。莲藕含有大量淀粉，能有效促进产妇乳房发育，使乳汁充足。特别是哺乳期，如果有喂奶困难的妈妈，要多吃莲藕，莲藕可以喂奶，帮助消化，促进乳汁分泌。莲藕不会引起泌乳，有催乳作用，有清热生津、补脾胃的功效。但需要注意的是，脾胃虚寒者或糖尿病患者不宜食用。

其次，他们通常应该多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、草莓和土豆。不吃辛辣油腻的食物，保持良好的生活习惯。莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收。物猜陪所以莲藕有一定的健脾止泻作用，可以开胃消食，开胃健脾。

所以对于哺乳期的妈妈来说是完全可以接受的，但是一定要注意不要过早食用。产后1-2周再吃比较好。而且因为莲藕性寒，妈妈不宜多吃，也不要生吃。吃莲藕不会影响母乳的质量，还有助于喂养孩子，提高免疫力。不过莲藕性寒，不要吃太多。吃多了可能会引起肠胃不适等一些现象，少量的食物不会对你有兆消影响。