零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。适合办公室吃的零食有：1、黑巧克力巧克力不仅拥有迷人的醇香，还富含对健康有益的抗氧化成分。但在挑选黑巧克力时要注意，一定脊陆要选择可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力，否则多吃就会有长胖的危险。那些“吃得了苦”的人在加班熬夜时不妨来1～2小片黑巧克力，再搭配一小杯咖啡，就能让你拥有充沛的精力。2、全麦杂粮面包全谷类制品也是一个不错的选择，如果你经常需要加班，可以在扒斗办公室常备一些全麦杂粮面包或全麦吐司等全谷类制品。这些全谷类制品属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且富含膳食纤维可以为你带来饱腹感，从而达到压饿的目的。但不要一次吃得过多，一次大约吃一片吐司的量就好了。3、健食力低脂火腿肠说起压饿的零食，绝对少不了火腿肠这样的肉制品。但许多人都担心晚上吃肉制品会长胖，这里为大家推荐金锣健食力低脂火腿肠。这款火腿肠的脂肪含量比一般火腿肠低60%以上，吃起来一点也不油腻。虽然脂肪含量降低了很多，但却没有影响金锣健食力火腿肠的口感。 4、坚果类对于不喜欢甜食的人来说，原味花生、杏仁、核桃等坚果也是一个不错的选择。这些坚果中含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及膳食纤维，在提供饱足感的同时，还能延缓胃排空的速度。吃坚果的时候一定要慢慢咀嚼，可以达到很好的压饿效果。办公室零食有别于生活中我们常吃的零食，不仅需要好吃，它还得必须满足以下条件中的至少三个： 1、有一个小小的独立包装，方便隐藏在各个角落。 2、作为每日食粮，价格应当比较实惠 3、不能太油腻，吃完像小浣熊洗棉花糖一般不樱此顷露痕迹，也不脏手。 4、分享性强，不然笼络上司和同事的大计就泡汤了！ 5、吃相得美。 6、不能声音大（薯片类）、易掉渣（威化类）、异味大（榴莲类）。 7、一旦需要携带入包的时候，不会轻易变形压碎。
