怎么样补锌？

可以通过食物补锌，多吃鱼类，海带紫菜，还有动物的瘦肉，肝脏，黄森戚弊豆，萝卜，茄子。水果中的苹果，香蕉含锌量也比较高，平时要减少烟酒的摄入，糖类也要尽量少食用。如果缺锌很严重，可以通过补锌的口服剂来补充锌元素。补锌的同时要尽量少吃零食和富含添加剂的食物，而且此族补锌一定要放在两餐之仔芹间，这样能够增加锌的吸收。