我一直有关注健康快讯的报道，对这方面有一定的了解，夏季养生的食谱大部分都是搭配一些五味子枸杞的中药和吃一些水果蔬菜隐弯隐，如果真的按他的那个方法去做，我想很少有人做到， 我认为养生是每天都必须去做的事情，这样你的身体素质灶厅才会很好，我把我的方法告诉你： 清晨起床喝一杯300毫升的纯净水，作用我就不讲了一大推好处，然后呼气几十次接着做一些简单的运动，比如跑步，俯卧撑，健康操。早餐吃一些营养价值高的东西，喝牛奶，鸡蛋都可以，中午以肉类的食物为主，晚上以闹链蔬菜的食物为主，为什么我就不说了，不能吃的太饱、太晚，不宜吃完就睡觉和洗澡和做运动。睡觉时间控制在十点到十一点左右。记得采纳啊
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