母乳少咋办

很多女性朋友在产后会出现奶水少的情况，这时候母亲要注意休息，多吃有营养的食物，让婴儿多进行吸吮等等吧，奶水少会影响婴儿正常喂养以及使母亲感到很焦虑。

母亲可以采用以下的方法来缓解奶水少的情况：

一、生小孩以后要尽早开始哺乳，并且产后十二分钟到两小时内让宝宝吸乳头，按照婴儿的需要进行喂养，这样可以使吸吮有力，乳头得到的刺激比较多，会促进乳汁的分泌，还要经常按摩乳房，在哺乳前可以用热毛巾敷在乳房上面，来促进乳房的血液循环，从而加强乳汁的分泌。

二、母亲要保持身心放松、心情愉悦，还要保持充足、有质量的睡眠、穿着宽松的内衣，饮食方面要注意要多吃有营养的食物，瘦肉、鸡蛋、牛奶、鲫鱼，骨头汤、鸡汤等等，不要吃辛辣、刺激的食物，不要接触烟、酒，这些都有助于乳汁的产生和分泌。

若是经过上面的几种方法，母亲奶水少的情况没有得到改善，可以在母乳喂养的基础上，适当的补充配方奶来补充母乳的不足。