怎样缓解忧郁

从临床来看,通过系统药物、心理、物理等方法,能够有效缓解抑郁症症状,尤其是药物治疗的选择,新型抗抑郁剂主要是改善抑郁症患者脑内五羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质。

五羟色胺再摄取抑制剂在临床上主要用于临床。

目前临床上心理治疗主要采用认知-行为疗法,包括家庭疗法、精神分析疗法等系统规范治疗,认知行为疗法是首选的治疗方法。物理疗法多采用反复经颅磁刺激疗法或无痉挛电休克疗法等方法。

抑郁吃什么好

抗抑郁药是临床上抑郁症的首选药物,尤其是应用五羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁剂,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等药物,通过以上药物统全病程规范的治疗可以取得良好的治疗效果。

在治疗过程中,要注意规范治疗,在一定程度上可以改善抑郁的症状,另外,平时要多吃一些绿色的蔬菜水果,可以增加身体素质,对改善抑郁症也有很好的疗效,另外,通过药物治疗,吃绿色食物可以改善,还可以采取心理治疗,物理治疗的方法也能取得显著的效果。

抑郁的饮食治疗要注意什么

治疗抑郁症的食物疗法中可以吃一些香蕉等水果,这些水果能提高精神状态或振奋信心,所以说对于提高大脑中血清素水平有明显的作用所以说它可以改善抑郁。

菠菜、南瓜、黄花菜、土豆等新鲜蔬菜能明显改善抑郁症的症状,在临床上可以吃一些深海鱼、鸡肉、全麦面包、低脂牛奶、碳水化合物等,对缓解心浮气躁、心烦意乱、抑郁等症状都有很好的效果。还可服用安神养心的粥类,比如远志枣仁粥等,对抑郁也有明显改善。