怎样使皮肤光滑

不管那个年龄阶段的人，最想有一张光滑的脸蛋。

有些人不注意保养，很容易造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使化上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

怎样使皮肤光滑

1、适量饮水。成年人体内含水量为58%～67%，人体组织液里含水量达72%。

人体出现缺水时，会出现皮脂腺分泌减少，皮肤干燥，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、多补充维生素的食物。

因为维生素能够保持皮肤细腻滋润起着重要作用，而且维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，所以平时要经常吃富含维生素食物。

3、多食含铁质食物。

想要皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。

铁是构成血液中血红素的主要成分之一。

如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物。

因为胶原蛋白能使肌肤充盈，皱纹减少，细胞变得丰满。

富含胶原蛋白：猪皮，鸡皮，鱼肉等。

5、弹性蛋白使皮肤光滑而富有弹性，可使人的皮肤弹性增强。

弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱等。