高考前吃什么提神醒脑

高考前吃麦片等高纤维食物可以帮助提神醒脑，肉类可以选择进食新鲜的深海鱼肉，可制作成清淡口味的鱼汤。除此之外，还可以多吃柚子等富含维生素C的水果，都有助于醒脑益智。

高考成绩对个人一生影响都比较大，因此考生及家长都极为重视。

对于高考生来说，在参加考试之前就需要特别注意日常饮食，尤其是适当吃一些提神醒脑作用的食物，对考试成绩发挥有好处。

1、麦片

麦片属于高纤维食物，进食后可以补充能量、减缓消化速度，为大脑血管供应营养物质。

因此高考之前就可以选择麦片作为营养早餐，具有提神醒脑效果。

2、深海鱼

深海鱼肉富含不饱和脂肪酸及优质蛋白质，可以提高大脑智力，有一定提神醒脑和益智补脑作用，十分适合高考生食用。

建议可以制作清淡的鲜鱼汤食用，不要添加过多辣椒或者胡椒等调味食材。

3、柚子

柚子是维生素C含量较高的一种水果，且有清新香味，可以净化思绪和提神醒脑，还可提高抗压能力。

高考生在选择进食水果时，就可以多购买一些柚子，可直接吃也可做成蜂蜜柚子茶饮用，但考试前不要饮用过多。