排毒减肥秘籍

亲朋好友相聚、家庭聚餐、公司应酬等活动难免会让为瘦身而努力奋斗的你打破“少食”的计划,那么,在大吃大喝之后,怎样才能拯救我们“负重”的身体呢?

这一问题对很多求美者来说是非常关心的,那么下面让我们一起来了解一下。

一、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显的作用。

现代医学研究证实,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,人体可轻易地吸收和利用。经常食用蜂蜜可以起到排毒、美容养颜的作用。

方法:

1、每天早晚吃蜂蜜。每日蜂蜜在早餐后40分钟,晚上睡前40分钟分别食用一次,每次食用两勺(501100g),用200毫升温开水调服。

2、揉腹部。每日早晨起床前,平躺在床上揉腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左右、右、上、下各部分依次揉揉。

揉法为:先揉左4次,立即转至右揉4次,如此反复揉揉,时间不得少于30分钟。

二、柠檬

柠檬中含有丰富的维生C和各种酸性物质,经过合理调配,也是非常有效的减肥物质,尤其适合用于清肠减肥!

方法:

1、在一升水中加半个柠檬原汁,放入冰箱中冷藏,温度较低,有清凉爽口的感觉。

2、每天至少喝三公升的柠檬水,没有必要特别节食或者不吃零食,但是一定要经常补充柠檬水。

3、建议每天做15分钟的锻炼,不一定要坚持锻炼,分散的时间也可以帮助排汗,以排除身体内的有害物质。