碘缺乏病的预防措施

碘缺乏病的预防措施是很多人比较关心的问题，一般可以从日常的饮食中增加碘元素的摄入。可以食用含碘的食盐，并且平时多吃一些富含碘的食物。

另外还可以在饮用水中加入碘化钾补充碘元素。这些都是非常有效的缓解碘缺乏病的方法。

缺碘很容易引发碘缺乏病，这种疾病给日常的身体健康带来了影响。

所以平时要积极的预防碘缺乏病的出现。

可以通过食用含碘的食盐、吃一些富含碘元素的食物以及饮用水中加碘等方法来补充碘元素。下面我们就来仔细的分析一下吧。

1、食用含碘的食盐

很多地区的土壤和饮水中都是缺碘的，所以平时可以使用一些含碘的食盐，补充身体所需要的碘元素，这是一种对经济有效的办法。因为人们每天都离不开食盐，食盐里面加上碘有利于每天食用，从而满足人体对碘元素的需求。

一般来说正常的对碘元素的需求大概在75毫克左右，通过食盐加碘的方法，能够达到长期的微量的补充碘元素。从而有效的预防碘缺乏症，而且这是一种比较简便廉价的一种方法。

2、食用富含碘元素的食物

缺乏碘元素以后会出现甲状腺弥漫性的肿大，严重的还可能会导致声音嘶哑以及刺激性的咳嗽等病症。

想要预防这种疾病，可以在每日的饮食中加入不含碘元素的食物。比如海带、紫菜、海鱼虾等等都是含碘丰富的食物。可以通过这些饮食来增加体内的碘元素。

特别是一些远离沿海的地区，还有一些海拔高的地区，碘元素的缺乏是比较严重的，日常生活中一定要适当的增加碘元素的摄入。

3、饮用水中加碘

缺点地区的人群必须要长期性的补充碘元素，否则可能会出现地方性甲状腺肿等情况，而且这种疾病也是很容易复发的。

因此在日常生活中一定要注意增加碘元素的摄入，从而预防碘缺乏病的出现。可以在饮用水中加入碘化钾。

我们每天都需要喝水，如果饮用水中加入碘化钾能够有效的增加，每天的碘元素的摄入量，从而有助于预防碘缺乏病的出现。