经常中暑怎么调理

中暑一般是在暑热季节，天气炎热，而且湿气也相对比较重的时候发生。

所以中暑的病邪是湿热之邪，或者叫暑湿之邪。

如果人体的生理病理状态与自然界的暑湿相类似，就容易使体内的这种病理状态加重而发病。

这要分两种情况进行调理：

一、是人体体内长期有湿热的病理状态。这种病理状态会造成体内湿气存留，阻碍气血的运行；

同时热能伤津耗气，造成体内气血津液相对不足。对这种状态的调理需要清除体内的湿热。

首先饮食上要注意避免辛辣刺激油腻食物；戒烟戒酒，因为烟酒本身是一个辛温之品，可以助湿化热；

同时到了夏季，这种体质的人要注意食用一些清凉解暑的食物或者茶品，比如说常喝一些绿豆汤、红豆薏米粥，或者饮用绿茶之类的茶品；

另外还要注意适当补充水分，吃些清凉解暑的水果，如果当令的水果-西瓜；或者应用一些药物，常用的药物有龙胆泻肝片、大柴胡颗粒、一清胶囊或者排毒养颜胶囊均可以调理这种体质。

二、阴虚体质的人也可以经常出现中暑表现。因为阴虚之后会产生体内的内热，内热产生之后会反过来进一步损伤人体的津液，造成阴虚火旺的恶性循环。

所以对这种体质的调理需要滋阴清热，同样饮食上也要注意减少辛辣刺激食物的摄入，戒烟戒酒；

另外，对这种体质的人，当令的水果要适当多吃，尤其是西瓜是一个滋阴清热的良品，它可以补充人体的津液，还可以清除内热。

此外其他的生活饮食注意与湿热的相类似，同时还有需要应用一些药物来调理，比如麦门冬汤、沙参麦冬汤、竹叶石膏汤、参麦汤等等，这些滋阴清热的药物可以调理这种体质状态，在暑季来临之前，提前应用可以预防中暑。