什么食物有助于增强记忆力

很多食物都有增强记忆力的作用，具体如下：

1、平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜是一种有滋补、强壮作用的营养剂，能够改善健忘，有增强记忆力的作用。

2、喝牛奶有促进睡眠，改善记忆力的作用。

3、豆浆等豆制品蛋白质含量丰富，也有助于提高记忆力。

4、核桃、杏仁、腰果等坚果类的食物，含钙、磷、铁等微量元素和矿物质比较多，而还有胡萝卜素、核黄素、多种维生素等，有增强大脑记忆力和改善睡眠的作用。

5、适量吃菠菜，有肠胃排毒的作用，也有健脑、增强记忆力作用。

6、花生中卵磷脂含量丰富，有延缓脑衰老、改善记忆力的作用。

7、辣椒、玉米、桂圆等食物，适量吃也可以增强记忆力。