怎样让眼睛黑白分明

都说眼睛是心灵的窗户，眼睛在一个人的脸上是最重要的，明亮、眼睛黑白分明的双眼，能给人眼前一亮的感觉。但是有些人的眼睛看起来发黄、浑浊、无神、红血丝等，比较影响美观。那么，怎样让眼睛黑白分明呢？下面就一起来看看吧。

怎样让眼睛黑白分明

1、运动

多运动，尤其是跑步，可以锻炼心肺功能，可以使眼睛黑白分明，有神采。因为肝脏的好坏决定了眼睛的明亮程度，养护肝脏最有效的方式就是运动。因此要坚持每天运动两小时。

2、早睡早起

晚上11点后是肝脏的自我修复期，这时间如果不睡觉，会加重肝脏负担，肝脏不能顺利排毒，就反映到眼睛上，出现红血丝。

3、补充维生素

多吃富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜，或者每天吃一粒鱼肝油，鱼肝油对养护眼睛非常有好处。

4、保持气血旺盛

气血不足也会反映在眼睛上，两眼无神并且容易疲劳。

平时多吃红枣、桂圆、红糖之类的可以补气血、美容养颜的食物。

5、合理用眼

工作中注意缓解眼疲劳，工作一两个小时以后就远眺、闭眼等，可以滴几滴缓解眼疲劳的眼药水，给眼睛一个休息的时间，能让眼睛清澈明亮，光彩照人。

以上就是对于怎样让眼睛黑白分明的回答。

想要黑白分明的双眼，平时可以多做眼保健操，多按摩眼部，养成良好的用眼习惯，注意休息，尽量注意眼部周边的卫生。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。