什么东西美白效果最好

临床对于什么东西美白效果最好，并不能明确。

但部分食物、药物等，对改善皮肤状态有一定的帮助。具体分析如下：

1、食物：如西红柿、黄瓜、猕猴桃、樱桃、柠檬、葡萄、柚子等，虽然其本身不具有直接的美白效果，但当中富含维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化作用，对延缓肌肤衰老、减少色素沉着有一定帮助。

但其效果有限，仅可起到一定辅助效果，日常可适当进食；

5、药物：对于色素沉着导致肌肤暗沉的人群，可以遵医嘱口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物，但应避免长期大量摄入，以免引起头痛、尿频、恶心等不适症状。

还可遵医嘱选择三七、当归等中药材进行调理，对改善色素沉着有一定帮助。

生活中还应保证充足的睡眠，外出做好防晒，对预防色素沉着、改善皮肤暗沉，也有一定帮助。