刺梨和柠檬哪个维C含量高

维C是指维生素C，一般情况下，刺梨和柠檬的维生素C含量相比，刺梨的维生素C含量相对较高。

若机体不对刺梨和柠檬过敏，则建议可以适当进食刺梨和柠檬，为机体补充部分维生素或其他营养。

相关资料显示，每100g刺梨的维生素C含量约为2585.0mg，而每100g柠檬所含有的维生素C大约为22.0mg。因此，同等重量的刺梨和柠檬相比，刺梨的维生素C含量通常比柠檬的维生素C含量高。

此外，刺梨通常还含有少部分的蛋白质和脂肪，以及维生素A、微量元素等成分，而柠檬也含有部分蛋白质、脂肪和矿物质、膳食纤维等营养物质。对于大部分人群而言，适当进食刺梨或柠檬，可为机体补充相应的营养成分。

但由于两者都属于酸性食物，故建议少量进食，以免进食过多刺激胃肠黏膜，导致腹痛、腹胀等胃肠道不适。若机体对刺梨或柠檬过敏，则建议不要进食过敏原，否则可能会引起过敏反应。