郑多燕健身舞有用吗

郑多燕健身舞，跟着郑多燕练习几个简单的动作，让身体每戚毕祥个部位通通变瘦! 　　1.握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。 　　2.前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。 　　3.仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。 　　4.侧躺抬身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。 　　5.跪姿抬腿：这个动作能锻炼臀部和大腿，雕塑下身的线条。 　　6.交叉腿抬起：数运这个动作能锻炼四肢，还能美化背部线条。 　　7.弓步下蹲：这个动作能瘦大腿，让臀部紧实。 点击图片进入下一页　　8. 芭蕾舞下蹲：高搏这个动作能消灭大小腿脂肪。