身体缺钙吃什么食物好？要如何正确的补钙？

轻微闭中缺钙，首先选食物补钙。日常饮食中富含钙质的食物包括各种奶制品，牛奶、奶酪、哪尘酸奶，以及豆制品、芝麻、虾皮、西兰花、菠菜等深绿色蔬菜。同时要注意多晒太阳可以增加体内合成维生素D，也可以选用维生素D补剂，因为维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用，减少体内钙流失。长期严重缺钙李态禅的话，建议先就医，遵医嘱使用钙剂补充。