吃花生会发胖吗

吃花生是否会发胖，需要根据吃花生的量来决定。适当吃花生能比较好地补充身体所需要的营养，并且也不会导致体重增加，但如果长期、过量吃花生，可能会导致身体发胖。

花生是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、淀粉、纤维素、维生素A、维生素E、钙、磷、镁、钾、铁等多种营养成分。花生的热量比较高，100克花生中含有600卡左右的热量，偶尔吃几颗花生并不会导致身体发胖，但如果长期、过量吃花生，就可能导致体内的热量增加，而且花生中的蛋白质含量以及脂肪含量也比较丰富，可能会导致蛋白质和脂肪积累于体内，并在体内转化为热量，导致身体发胖，因此过量吃花生可能会发胖。如果已经出现发胖的情况，建议避免进食花生等高热量食物，并且需要控制饮食，并进行适量运动，如跑步、游泳等，有助于达到减肥的目的。

吃花生时，需要注意适量进食，如果一次性吃太多不仅会引起发胖，还容易增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、恶心、食欲不振等消化道症状。如果出现以上不适症状，建议到正规医院的消化内科就诊，进行血常规检查、B超检查、X线检查等，以明确诊断，还可以在医生指导下口服多潘立酮片、铝碳酸镁片等药物治疗。