考试综合症如何缓解

语音内容： 有效克服考试综合症：

第一，充分复习，过分焦虑，主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面，充分的进行功课复习。

第二，心理暗示考试前夕要不断对自己进行肯定的心理暗示，相信自己一定能考好。

第三，适当休息，适当休息，可以使心理压力大大减小，压力较大的时候，不要憋在心里，找你信任的人主动倾诉。

第四，保证睡眠，每天要保证七至八个小时的睡眠时间，晚上不要超过十点才睡觉。