经常吊单杠对身体有什么好处

经常吊单杠对身体的好处一般有锻炼腰背部肌肉和拉伸脊柱等。

1、锻炼腰背部肌肉：一个完整的单杠举起动作需要全身肌肉的协调，包括腰部和背部的肌肉等。因此，坚持吊单杠通常可以有效锻炼全身肌肉，有助于提高身体的整体新陈代谢。

2、拉伸脊柱：吊单杠一般还可以拉伸脊柱，有助于维持脊柱的稳定，从而有效减轻椎间盘的压力，降低各种椎间盘疾病的风险。

建议吊单杠要尽量在专业人士的指导下进行，因为吊单杠对锻炼者的臂力要求很大，一旦运动不慎很容易对身体造成伤害。