牙齿健康是所有人都关注的,在生活中保护牙齿吃每个人都必须要做的的事情,今天就让我们看一看如何保护牙齿,伤害牙齿的习惯有哪些,以及吃什么对牙齿好,希望能够帮助到大家哦。
如何保护牙齿健康如果你想要保护牙齿健康,那么下面这些事情一定要注意。1、保护牙齿健康,基本、经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分;6、1个月换1次牙刷较好,多不超过3个月;7、刷牙以温水为佳,水温以35℃～37℃为宜;8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣;9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。
伤害牙齿的习惯生活中很多朋友都有不良的习惯,而一些习惯则会导致牙齿健康受损,让我们看一下吧。1、把牙齿当作开瓶器我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶,或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。
对此,牙医警告称,不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具,因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。2、在舌头、嘴唇和脸部打孔舌钉、鼻环等装饰物同样会导致牙齿受伤,这是为什么呢?在脸部打孔如今已经非常流行,但是这股潮流实则对口腔健康有害。
牙科医生指出,类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头,甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外,任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
3、运动时不带护齿套这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断,建议,不仅是职业运动员需要戴护齿套,参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。
4、咀嚼冰块为了将饮料尽快冷却,很多人通常会在饮料中放入冰块,但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。
5、感冒时吃润喉糖感冒症状刚开始时,很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效,但是由于其含有大量的糖分,会损伤牙釉质。
