三天苹果减肥法有效吗

三天苹果减肥法是有效的，主要指的是在三天之内主要以苹果为主要的营养来源，不吃其他的主食，可以适量搭配一些鸡蛋。

这种方法减肥可以有效的为人体补充丰富的维生素c、纤维素、果酸、果糖和蛋白质，保证人体日常代谢所需要的诸多能量，又不会导致脂肪堆积，可以促进脂肪代谢，从而达到理想的减肥效果。

但是需要注意，这种方法不建议持续太长时间，防止造成胃肠刺激症。