晚上不吃饭能减肥吗

问题补充说明：晚上不吃饭能减肥吗？好多朋友再这样做，不知道有没有效果？

晚上不吃饭能减肥吗？现在大多数的人都选择晚上不吃饭的方法来减肥，那么晚上不吃饭能减肥吗？其实晚上不吃饭减肥只是可能只针对极少数人群。对于大多数人来说晚上不吃饭只能增加你胃的负担。

合理的饮食和运动才能有效的减肥。你可以用下面的方法进行调理：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。建议：

一、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。　

二、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。

现在你知道晚上不吃饭能减肥吗