被家暴了，不知道怎么办

被家暴了，不知道怎么办，可以通过自我调节、心理疏导、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

如果没有出现明显的不适症状，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行处理。

2、心理疏导

如果出现明显的不适症状，比如焦虑、烦躁等，还可以通过心理疏导的方式进行改善，从而达到改善疾病的效果。

3、药物治疗

如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下，配合使用舒肝解郁胶囊、谷维素片等药物进行治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗、中医治疗等，从而达到改善疾病的效果。