中医教你如何健康养生保养

现代人随着观念的转变。越来越多的人不再喜欢西医治疗疾病，而且喜欢我国传统的养生保健的方法。

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行的变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生就是通过健康的保养自己的身体从而达到减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国是中医的发源地，中医养生更是备受国人推崇。下面就介绍一下中医是如何健康养生保养的。

1、 培养健康的精神以及保持稳定的情绪是中医养生保健的首要要求，这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定，对身体造成危害。

中医要求人们要保持精神、情感以及心理上的健康。

精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。

2、 多吃健康的原生态的应季食物，并且养成规律健康的膳食习惯一直被认定是达到长寿的关键因素。不合理的饮食习惯也被认为是使健康出现问题的根源。

少吃精致的食物，多吃清淡易消化的原生态食物则是养生的必备。

3、 人们应该保持充足的睡眠，早睡早起，清淡饮食。并且适当进行一些锻炼，晨练应该在日出之后进行，时间和强度不宜过大。

生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，促进消化循环，增强免疫力的目的。

预防疾病也是养生的重要一环。

通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，就可以达到强身健体，延缓衰老的目的。