什么是轻运动 轻运动有什么好处

适合我们的健身运动有很多,随着生活压力的增大,运动方式开始改变,出现了轻运动,那什么是轻运动呢?轻运动的好处有哪些?下面我们就来了解一下轻运动,及关于轻运动的健身常识吧!

轻运动是一种生活态度,是繁忙都市生活中人们对压力释放,和对自然生活状态的追求。

简单来说,“轻运动”就是比较轻松的运动,非常放松,不会带给人压力,也可以理解为负载小、能耗低轻瑜伽、强度小的运动,就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。

其精髓所在就是一静不如一动,随时随地动起来,不分场地、不分时间;更为重要的是,动起来的目的是让自己身心愉悦,完全凭着个人兴趣和感觉走就成。

所以,在“轻运动”中,不必羞愧于动作笨拙,心虚于没有专业运动器材,担忧于时间紧张,沮丧于不达目标。只要动起来,并为此感到快乐。

在“轻运动”的理念下,步行、跳舞、慢跑、养养花花草草的园艺活动、走楼梯都被涵盖其中。

如果这些也太过于繁琐,那就在回家的路上,放弃公交车,改成骑自行车;或者在逛商场的间隙,去玩玩投篮机;如果这些你还觉得要求高,那么,可以做做转腰运动和扩胸运动,甚至边工作边耸耸胳膊伸伸懒腰也行。