运动性疲劳的原因

运动性疲劳的原因有两种，首先是身体上的运动性疲劳，再有就是心理上的运动性疲劳，身体上的运动性疲劳，主要表现为运动迟缓，运动不灵敏，并且协调能力下降，同时也会造成失眠，烦躁以及不安的情况，多由于身体活动或者肌肉的活动而研发的，再有就是心理上的运动性疲劳，在运动中身体上的疲劳和心理上的疲劳是密切相关的，这种心理性的疲劳，多半表现做运动的时候，由于长时间的锻炼，导致缺乏正常的兴奋，以及做运动的功能下降。

不管是哪种疲劳，都要及时的进行。回复。想恢复运动就别拿手机，要保持足够的休息时间，那么充足的睡眠是消除疲劳最好的办法，另外，要严格的遵守正常的生活作息规律。可进行温水泡澡来缓解肌肉的疲劳。