预防三高有什么方法

三高即高血压、高血脂和高血糖，预防三高，最重要的方法是采取健康的生活方式。对于高血压来说，需要注意不要吃得太咸，要注意控制自己的体重，尽量注意规律、有节律的生活，限制脂肪的摄入并进行适当的体育锻炼。

对于高血脂来说，往往没有太多的感觉，通常是在体检时发现，所以要注意平常的健康体检，在饮食上要注意低脂的饮食、适当的运动。对于高血糖来说，应做到坚持饮食调节和运动调节，平时把体重控制在正常范围之内，尽量避免使用影响糖代谢的药物并注意健康的体检，在生病时及时就医，便于调整治疗方案。