怎样才能让小孩长的高

让小孩长的高，可以通过调整饮食、补充钙质以及保持适当运动、充足的睡眠等，促进长高。

首先要调整饮食，要多吃含钙量高的食物，多吃优质蛋白，做到营养均衡，比如奶制品、豆制品、坚果类等，为身体的生长发育补充足够的营养成分。平时多到户外，多晒太阳，这样有利于促进钙的吸收。多到户外参加运动，通过运动增强体质，也有助于孩子长高。可以选择跳绳、游泳、打球等运动方式，都是相当不错的选择。同时也要注意要有充足的睡眠，以及良好的情绪，这样有助于促进生长激素分泌。