怎样才能排除宿便呢？

问题分析：排出宿便要改变以前不良的饮食习惯，培养良好的饮食习惯，如在平日的饮食中多增加点膳食纤维含量的食物增加饮水量以加强对肠胃的刺激和通润的效果，还要在平时的生活习惯中培养每天早上上厕所的习惯，培养每天早上排便，促进身体的排毒，才能将今天一天吃得食物很好的吸收，如此以来，在家生在生活中很好的注意饮食，就可以很好地排除宿便，出现这种现象也就少了。