蜂蜜瘦身法的作用

蜂蜜是我们生活中比较常见的一种食品，可以直接食用，也可以冲水饮用，在烹饪一些美食时也加入蜂蜜调味，吃法百种，重点是它的功效比较强，食用蜂蜜有补中、止痛、润肺止咳、解毒的作用，营养非常丰富，偶尔食用蜂蜜具有补益作用。

也有人利用蜂蜜减肥，认为蜂蜜可促进减肥速度，发明了一种蜂蜜瘦身法，这种方法真的有用吗？

所谓蜂蜜瘦身法就是一日三餐都加入蜂蜜，利用蜂蜜能杀菌解毒的功效加快体内毒素排出速度，从而起到辅助减肥的作用。

养成每天喝蜂蜜水的习惯，能使全身新陈代谢功能加快，促使体内那些不能被消耗而聚集在体内的脂肪有机会被调动供能，有人担心蜂蜜的糖分会影响减肥成果，其实完全不必多想，蜂蜜中的糖分会从胃中分泌到血液中变为能量供身体使用，为了提供高代谢，必须配合多喝水。

每天早上起床后，在饭前先来一杯蜂蜜水，也可加入生姜一起饮用，这个时候饮用蜂蜜生姜茶的目的是清肠排毒，改善便秘；

中午吃饭后半个小时也可以饮用蜂蜜姜茶，目的是促进食物消化，抑制脂肪囤积；晚餐前喝一杯则可有饱腹感，从而有利于控制食欲，降低食物摄入量，控制食物总热量。

蜂蜜与醋以1：4进行调和，加入温开水冲饮，同样可清肠排毒，对清除宿便有显著作用，如果肠胃本身不太舒服，不要空腹喝，避免刺激胃酸分配引起不适。

蜂蜜+绿茶同样可制作出鲜美的饮料，这是很多爱美女士比较喜欢的饮品，绿茶本身含有茶多酚对抑制脂肪囤积有帮助，加入蜂蜜后 ，效果加倍。

总之有减肥需求的话，利用蜂蜜瘦身法确实能起到促进作用，但不能过于依赖，想减肥还是要配合饮食与运动，只有这样才能保证减肥足够有效，只不过利用蜂蜜提高一下减肥效率而已。

注意每天饮用蜂蜜量大概控制在150-200g左右，不要喝太多，避免糖分确实摄入过大，也不能饮用太少，可能无法起到作用。