怎么预防过敏

对于过敏体质的人来说,在日常生活中要防止自己过敏,要提前做好预防过敏的措施,那么,预防过敏的方法是什么?

1、不要接触过敏原。

避免过敏原是降低过敏的首要因素。

大部分过敏都是由灰尘引起的,要想避免过敏,首先要做好预防工作,尤其是在卧室里,要经常用热水洗床单、枕套、被罩,先用热水烫过;经常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺,避免堆积灰尘;避免成堆起书本、文件等;

清除室内霉菌也是重点,根本办法是彻底处理居室的渗水问题,并降低湿度。

除使用除湿机降低湿度外,还可以在出太阳的时候,打开门窗,保持通风。

此外,还可以使用消毒液进行杀菌。

此外,有过敏的人最好不要养宠物。

2、合理饮食。

减少食用已加工或精制的食品,尽可能少吃糖,避免高油,高热。

确定你所吃的食物中是否含有丰富的以下营养物质,从而降低过敏的几率:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,如绿色蔬菜中含有维生素C,胡萝卜素在深色蔬菜中)。

此外,过敏的人不能饮用冰水,以免刺激导致过敏。

3、多喝水。

如果身体没有足够的水分,呼吸系统和胃肠道粘膜细胞就会收缩,造成细胞间出现裂缝,从而使花粉等外来物质趁机刺穿细胞,导致过敏反应。