牛奶补钙效果好吗

牛奶中含钙量较高，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还受其他因素的影响。

喝牛奶可促进幼儿大脑发育，补充生长发育所需的钙。

每百克牛奶含钙一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖、维生素D，都能够促进钙的吸收和利用，是钙的最佳来源之一。

但钙含量并不高，就一定补钙，真正探讨是钙质吸收的问题。

钙进入人体之后，九成以上会流失，只有一成会被吸收。

钙的吸收受体内酸碱体质的影响，及其它维生素C、D辅助帮忙吸收。

每天三百毫升的奶计算，大约可以摄入三百毫克的钙。

每天三百毫升的奶还不足以满足全部钙的需要，人们还必须通过其它途径，如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙。