酸奶加红糖真能减肥吗

酸奶加红糖有一定的减肥效果。

酸奶是一种低热量奶制品，在减肥时可以食用。

酸奶中含有蛋白质、矿物元素等。

发酵的过程中还产生了多种的维生素、主要是B族维生素，这类维生素有助于燃烧脂肪。

酸奶还加入了益生菌，这些益生菌可以帮忙调节肠道菌群，起到促消化、防止便秘、促进新陈代谢的作用。

另外，酸奶在食用后可以增加饱腹感，客观上起到了控制饮食、减少能量摄入的作用，间接起到降糖作用。

红糖的主要成分是蔗糖，还含有维生素和微量元素，有较强的饱腹感，食用红糖后能降低进食的欲望，从而达到减肥的目的。所以酸奶加红糖有一定的减肥效果。

如果单纯只吃酸奶加红糖，容易导致身体酸碱平衡。

从而影响到身体健康，想减肥的话应制定科学合理的方案，以免损伤到自己的身体。