办公室白领在所有的社会人群中占据了的份数并不算少，这些人出入在各个有空调，明亮的办公室里面。虽然他们的办公环境良好的地方，可是这些人的某些习惯会让他们患上严重的疾病。作为一名白领人士我们需要懂得白领人士的一些禁忌，让自己更好的，更健康的生活。下面就介绍白领人士的十大禁忌。
一、极度缺乏锻炼
自从出了校门以后，我们开始进入了社会工作。可是，随之而来的是，我们几乎从不锻炼了。我们习惯了出门靠车，上楼靠电梯的日子，却再也没有试过在学校操场上汗流浃背的感觉。可是缺乏锻炼的我们，遭遇了肩周炎，颈椎病，腰间盘突出等各种疾病的侵扰。
二、有病不求医
很多人一说到医院就会头疼，据了解，有1/3的人不会理会身体的小毛病。许多人认为只有大病的时候才需要进医院治疗，而小病往往便被忽视掉。每一次进医院都要交一堆你不得不交的费，然后还需要在各个科室中转来转去，可是到最后身体上的小毛病还是存在，这是许多人反感去医院的一个原因。但是，许多大病都是由一个一个小病堆积而成的，就像某些癌症病人，当她们终于意识到身体不舒服时，已经是癌症晚期，很难治疗了。所以请不要忽视身体上的小毛病。
三、不主动体检
很多人觉得体检麻烦，毕竟她们都认为自个的身体是十分健康的，体检是多余的。但是定期体检可以在身体被病毒侵蚀初期给自己一个警报，及早发现病情才能够尽快的治疗。
四、不吃早餐
不吃早餐是许多办公室白领的一个习惯。因为晚起，早上急着赶去公司，来不及吃早餐，而选择直接不吃早餐。但是早餐不仅可以为我们提供一天所需能量的四分之一，而且，还可以有效地防止肥胖哦。不吃早餐会容易得胃病。
五、缺少与家人交流
我们工作以后与家人的交流减少了许多。很多时候因为忙而很少与家人在一起，但是这样我们很难享受家庭带来的幸福感，这些人会容易感到身心疲惫哦。
六、长时间处在空调环境
在夏季没有空调简直是一大噩耗，但是长期处在空调环境中容易患上空调病哦。长期处在空调环境，会发现离开空调后我们的皮肤简直不会呼吸了。
七、久坐不懂
当你便秘的时候，当你腰酸背痛的时候，你有没有想过这可能是因为你坐了太久呢。偶尔起来动一下，比如坐起立蹲坐活动，你会发现自己的身体也在慢慢变好的哦。
八、不能保证睡眠
为了工作而长期熬夜，你得到的不仅是按时完成了工作，可能还有各种身体不适哦。比如白天没精神，记忆力下降。所以还是尽量要按时睡啊，工作太多，还是做不完时，应该看看有什么方法提高效率哦。
九、面对电脑时间过久
面对电脑时间过久最直接的就是会导致视力低下。有没有发现自己离开电脑就不知道怎么写字了呢。给自己多一些时间接近大自然吧。
十、三餐无规律
人人都知道三餐不规律带来的危害。现在你的胃还好吗?试试三餐正常的生活吧，你会发现你的身体健康是多么幸福的事。
以上就是白领们的十大忌啦，你有犯忌了吗?我们都应该为了自己的身体健康而做出一定的努力，有不良习惯的要尽快改啊。为了我们的身体健康而努力，才能更好的迎接美好的生活哦。不是都在说身体才是革命的本钱。
