孕妇的食谱表是什么？

只有每天摄入的营养充足，孕妇才能继续为腹中胎儿提供发育所需的营养。

孕妇必须注意饮食的营养平衡和合理组合，保证食物种类和重量足够。体内所需的蛋白质、维生素、矿物质物质和其他营养。

1、虾仁豆腐。营养分析:虾肉富含蛋白质，是其他鱼类和蛋奶类食品的数倍和数十倍，矿物质丰富，维生素a等，为孕妇提供充分的营养。

豆腐也是蛋白质丰富的食物，而蚕豆中含有钙等矿物质。

2、五颜六色的玉米鸡丁。

营养分析:玉米具有全面的营养成分，具有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和卵磷脂等抗癌作用。鸡加热到脾，蛋白质含量高，脂肪、维生素和矿物质含量也高。

孕妇配方

1、虾豆腐。准备200克虾仁，500克北豆腐，80克蚕豆，切成豆腐切块，清洗鲜虾，去虾线，加盐和料酒10分钟。

然后将葱姜放入锅中煮2分钟，然后将豆腐倒入锅中，加入虾、蚕豆、盐、糖，盖上盖子，中火煮约9分钟。

最后把淀粉倒入锅中，倒入少许芝麻油。

2、五颜六色的玉米鸡丁。准备200克玉米和鸡胸肉，三个彩色辣椒和50克黑木耳。调味料适当。首先清洗有色辣椒和真菌，切成小块备用。然后把鸡胸肉切成小块，加入盐和料酒10分钟。将适量的油倒入锅中。油热后，将鸡放入切块滑动，取出备用。然后将油放入锅中，将葱姜炒熟，然后将玉米倒入锅中翻炒2分钟，然后加入鸡汤5分钟左右，煮熟，倒入鸡肉切块，一起翻炒，然后加入切成薄片的胡椒和黑木耳，加入调料，翻炒至均匀，然后加入水淀粉加厚锅中。