夏天到了,吃西瓜的季节到了,但是,喜欢吃又怕长胖怎么办?
其实,很多人都对西瓜有一种误解,就是吃西瓜容易长胖,那么今天我们就来分析一下,吃西瓜,到底是帮助减肥还是增肥。
1.西瓜减肥还是增肥?
其实西瓜的热量并不高,甚至可以说西瓜是很多水果中热量较低的一种,我们拿苹果来和西瓜比较一下,100g西瓜有25大卡,100g苹果有52大卡,也就是说在相同的重量下,苹果的热量比西瓜来得高。
但是为什么很多人都认为吃西瓜会容易长胖呢?
因为一颗西瓜就有十几斤了,半颗也有七八斤左右了,很多人吃西瓜的时候会拿着勺子挖,一次性吃半个,那么现在这个热量就大了,一斤有125大卡,半个西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了,这样热量就很高了,这也是为什么很多人都认为吃西瓜会长胖的原因了,因为不能很好的控制食用量。
2.西瓜瘦身西瓜有利尿清毒的功效,可以协助消化,消水肿。
西瓜有94%以上都是水分,可以扫除体内多余的水分,使肾脏功用保持正常的运作,消除浮肿的现象。
西瓜中还含有胺基酸,它有利尿的作用,帮助排出身体的毒素,促进身体的新陈代谢,所以如果每天吃适量的西瓜,适当的少吃些其他的东西,是可以帮助瘦身的。
当然,如果想要真正达到瘦身的效果,是需要结合运动的。此外,西瓜还有解酒的作用。
3.西瓜瘦腿西瓜有利尿元素,酸柠檬素,吃西瓜排尿,可以使让人变胖的盐分随着尿排出,对健壮的肌肉和松垮的浮肉都很有作用,还有一点是,西瓜含有许多的钾,而这个钾可以帮助美化双腿的线条,因此适量的吃西瓜,不仅能帮助瘦身,还能帮助瘦腿。
4.一不小心,西瓜也会发胖西瓜要适量吃,不然也是很容易发胖的,虽然它的热量比较低,但是糖分高,体内的糖分会转化为脂肪储存起来,从而导致发胖,因此爱美的美眉要注意了,虽然它有瘦身、瘦腿的功效,但是一不小心吃太多了,就发胖了。
