减肥坚持不住了怎么办

减肥坚持不住了可以改变减肥计划，在减肥的过程中需要制定合理的减肥计划，不要盲目的节食或者是过度的运动，否则可能会导致身体出现劳累或者是营养不良的情况。

在饮食上需要控制脂肪以及热量的摄入，少吃一些肥肉，可以适当的吃一些鱼肉或者是瘦肉，能够保证身体的营养，并且也不会引起身体发胖，还要适当的吃些蔬菜水果。