胃胀气打嗝通过调整饮食结构，能缓解胃胀气出现的打嗝，可以多吃豆类、白萝卜等；
如果胃胀气，是因为肠胃疾病引起的，需要治疗肠胃疾病，打嗝才能缓解；若是经常有胃胀气，可以从饮食入手，结合适合的运动来调节，比如慢走，有助于食物消化，饮食方面尽量吃一些容易消化的食物，要把胃养好。
打嗝，放屁虽然不是什么大毛病，却也影响着我们的生活，特别是在公众场合，很是不雅，给人带来难堪和尴尬，屁多，嗝多，很多时候是肚子里有气体排不出，也有可能是因为胃胀气，因此需要及时解决，那胃胀气打嗝怎么办？
1、调整饮食结构缓解胀气
经常胃胀的朋友，应该注意调整自己的饮食情况，平时多吃点容易消化的食物，不要吃太油腻，或者是太硬的食物了，另外需要大家注意的是，豆类食物、白萝卜等，也可能会在食用后，出现腹胀气的情况，建议不要吃过多，还要少食多餐。
2、及时治疗肠胃疾病
如果患者是由于肠胃疾病，造成的长期胃胀气，应该注意选择到医院，进行身体的检查，确定肠胃疾病的种类，然后对症用药，因为如果药物使用不当的话，也有可能会损伤胃黏膜，造成更严重的肠胃不适反应。
3、适当运动消除胀气反应
腹部胀气的朋友，应该注意饮食后要适当运动，但是不要刚吃完饭，就立刻运动，以免会引发患者患上盲肠炎，建议大家可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，并且还有助于正常的排便，但是千万不要进行剧烈运动。
4、养成好的饮食习惯
为了有一个好的胃，要少吃一些不易消化、刺激、辛辣、硬性等食物，这些食物会在肠胃里面，滞留的时间较长，可能会产生较多气体引起胃胀。
也尽量少吃产气的食物，比如豆类，土豆，红薯等。
平常要适当的运动，劳逸结合，适量的运动可以帮助肠胃蠕动，维持消化系统的正常功能，增强胃功能等，尤其是一些天生胃动力不足的患者，适量的运动尤为重要。
胃胀气虽然常见，但是多数是因为肠胃疾病，对于长期胃胀气，一定不能大意，及时正确的治疗非常关键，特别是现在的上班族，上班一坐就是一整天，如果加班的话，晚饭吃的比较晚，不运动，很容易造成肚子发胀，胃胀偏多需要注意。
