蹲着起来头晕怎么办

蹲着站起来头晕，临床多见于体位性低血压、低血糖、脑供血不足、贫血等情况。建议针对病因合理应用药物，并配合饮食调理。

一、合理用药：

1、体位性低血压：对于体质比较瘦弱、营养不良、血压偏低的人群而言，蹲下站起来的时候，血液无法很快回流到大脑，就有可能出现脑供血不足、头晕的现象。此类人群应在医生的指导下服用生脉饮等药物，并且蹲着站起来时速度要慢一些。

2、低血糖：糖摄入不足、过度饥饿等原因引起低血糖时，患者可能会出现蹲着站起来头晕、眼花等症状。一般可以适量补充糖果、巧克力等含糖食物，提升血糖。

3、脑供血不足：患有脑动脉硬化等疾病，导致脑供血不足的人群，脑缺血、缺氧时可能会导致蹲着站起来头晕，可遵医嘱服用银杏叶片、尼莫地平片等药物。

4、贫血：缺铁等原因导致贫血的患者，可能会有面色苍白、乏力等症状，也可能会出现蹲着站起来头晕的情况，可遵医嘱服用硫酸亚铁缓释片等铁剂进行补充。

二、饮食调理：

如果是低血压、低血糖等情况导致的蹲着站起来头晕，此类人群日常可适当多吃蛋白质、微量元素、糖分以及维生素含量丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、西瓜等。对于缺铁性贫血患者，应多吃鸡肝、猪肝、菠菜、油菜等含铁丰富的食物。

另外，蹲着起来头晕的人群，平时还应尽量避免长时间蹲着，站立起来的时候动作要缓慢，也可适当扶着墙、桌椅等物体进行支撑，以防跌倒。