食补胶原蛋白有效果吗

食补胶原蛋白一般可以起到辅助改善的效果。

胶原蛋白可以存在多种食物中，如猪皮、鸡爪、鱼肚等。虽然这些食物都含有胶原蛋白，但人体食用后并不能完全将其吸收。因此食补仅有辅助补充胶原蛋白的效果，其作用一般不明显。

在日常生活中，大部分食物除了含有胶原蛋白外，还含有一定的热量与蛋白质。

如果通过大量吃胶原蛋白含量丰富的食物，来补充胶原蛋白，也会使得热量、蛋白质摄入过多，导致热量在机体内堆积，也可能引起胃肠负担加重，使得自身出现肥胖、消化不良等情况。

因此建议不要盲目大量进食补充胶原蛋白，以免影响健康。

如果自身胶原蛋白流失严重，可以及时就诊，并在专业医生指导下缓解。

一般可以在医生操作下，对局部注射胶原蛋白，以改善胶原蛋白严重流失的情况。