应该怎么减小腿

减小腿主要是指通过某些科学有效的方式，如食疗、运动以及喝茶等，使得堆积在小腿上的脂肪给消耗掉，进而让小腿变得更加苗条纤细的状态效果，最终改善萝卜腿这种形状的小腿。

一、该怎么减小腿

1、多做些体育运动。

多做些体育运动，如俯卧撑、仰卧起坐、上下蹲、跑步以及瑜伽等，这些运动或多或少都能把小腿上的赘肉给锻炼掉，最终可以达到减小腿的作用效果。

2、多吃些蔬菜水果之类的食物。

多吃些蔬菜水果之类的食物，如苹果、香蕉、哈密瓜、火龙果、西兰花、西红柿、黄瓜以及芹菜等，这些中含有非常丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，加快对小腿中脂肪的消耗速度，进而起到减小腿的作用。

3、多喝一些荷叶山楂茶。

多喝一些荷叶山楂茶，其中存在大量的碱类物质，能够在一定的程度上促进消化作用，加快新陈代谢的速度，及时地把代谢废物给排除体外，从而起到减小腿的效果。

二、减小腿的小提示

1、对于经常进行体育锻炼者而言，需要做好肌肉放松工作，以免大量肌肉堆积在小腿上，造成小腿比较粗。

2、吃完食物之后，需要养成散步的习惯，以防食物中的脂肪在小腿上积累，导致小腿比较肥胖的症状。