明星减肥食谱

你知道明星减肥食谱吗?爱美之心人皆有之，塑造完美的身材，也一直是现代人所追求的目标，下面我们一起来看看明星减肥食谱介绍吧。明星减肥食谱山楂银菊茶组成：山楂10克，菊花10克，银花10克制法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。适应症：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。消脂乌龙茶组成：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克制法：以上前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。适应症：消脂祛肥。适用于高血脂症、肥胖病等。山楂薏仁荷叶茶组成：生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，桔皮5克制法：以上4味共研成粗末，用沸水冲泡当茶喝。适应症：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。扩展阅读：睡前泡脚减肥应该注意以下问题:

1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。