军医生：你好，我患腰椎间盘突岀

问题分析：你好，你患有腰间盘突出，由于突出的髓核压迫局部软组织神经根，从而出现腰痛腿痛。治疗一般可以保守治疗和手术治疗。

意见建议：你好，你经过保守治疗，症状缓解，可以适当的活动，跳广场舞可以，不过要适度，最好加强腰部肌肉的锻炼，增加腰椎稳定性，减少椎间盘压迫。