年轻的时候都是用身体挣钱,到老的时候就开始变成钱养身体,在养生方面什么都不懂,想搞中医保健,中医保健养生饮食应注意什么?
1、 很多人现在都利用中医保健养生,但是你必须对症下 药,必须清楚每一种食物的疗效和使用方法,不能把一些相克的食物放在一起,防止食物中毒。更不能胡乱的用药。
2、 中医养生保健的饮食准则是要按时有规律的吃饭,每天都要定时定量的进行三餐;多食少餐,每餐吃到8分饱就停止。也可以做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
3、 多吃一些温暖的食物,避免寒凉的食物;进食时不要太狼吞虎咽,要细吞慢咽;食物要清淡,少放盐少放油;食物要软,软的食物才更容易消化
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