不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化。
玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它。
水，多喝水能够清肠胃、排毒素。
黄瓜，减肥美容的佳品。这些都是不易长胖的。
容易长胖的有奶油、蛋糕、甜点之类的。
此类产品含有很多的糖分会使人长胖，甚至得糖尿病。
鸭蛋、咸鱼之类的，此类食物含有很多盐分，也会使人长胖。
炸鸡腿、炸油条、炸串儿这些食物含有很多的油份，而且很高的热量，吃了之后也会长胖的。
不长胖的除了苹果以外，还有什么？摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内转化成微量能量，一旦能量超标就会造成肥胖，部分低能量密度的食材较为特殊，它含水分纤维较高，含糖分脂肪较低、口感较好。
新鲜的蔬菜、部分水果和粗粮以及豆制品如豆腐、豆浆，均为密度低的食材，这些不容易引起肥胖。
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