有助于睡眠的水果

目前没有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的说法没有科学依据。

水果的种类比较多，常见的水果一般有苹果、橙子、猕猴桃以及雪梨，水果的营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2以及维生素C，矿物质含量也比较丰富，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。

而且水果中的膳食纤维含量也比较多，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现，但是不可以达到助于睡眠的作用。

出现睡眠质量不佳的情况，可能是因为患者最近一段时间工作以及生活压力比较大引起的，也有可能是心情忧郁的原因，患者可以适当的调整自己的情绪，针对病情严重的患者可以服用甲钴胺片、维生素B2、维生素B6等营养神经的药物治疗。