夏天吃什么好

每到夏季,我们就会因为怕到炎炎烈日和强紫外线而变得很爱美的人总是特别注意皮肤的防晒美白工作。不过,我们还可以吃一些健康的食物来帮助我们护肤,那么,怎样吃到夏天的食物效果最好呢?

现在,我们要介绍的是水果防晒增白的方法。

维生素C缺乏会导致皮肤粗糙枯干,引起皮肤炎、脱皮等敏感症状,食用富含维生素C的果蔬,可增强机体抵抗力,恢复皮肤弹性,并能有效预防过敏。所以,夏天吃哪些水果皮肤会好呢?接下来就让我们来介绍一下吧!

西瓜

食用西瓜不像喝水和饮料,它对身体不只是补充水分。

西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分,如能增强皮肤生理活性的氨基酸,这些成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤起到滋润、营养、防晒、增白作用。

番茄

番茄是最好的防晒食品,番茄中含有抗氧化番茄红素,并且每天摄取16毫克番茄红素,可以使晒伤的危险系数降低40%。

煮熟的番茄比生吃的更好吃。

橘子

橘子富含维生素C和胡萝卜素,可抑制致癌物的形成,还可软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇及血脂。

该研究表明,一天3杯橙汁可提高身体中高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而减少心脏病的可能性。

橙汁中含有一种特殊的黄酮和柠檬素,能促进高密度脂蛋白升高,并将LDL(LDL)输送到体外。

柠檬

柠檬富含维生素C,可促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层,对皮肤有很强的护理效果,同时也可以增强皮肤的防晒能力。

猕猴桃

猕猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还富含矿物质,对防晒有一定帮助。

上述5种水果就是今天要推荐给大家的,夏天能防晒增白的5种水果。

若想让自己的皮肤不被晒伤晒黑,那么,除了每天进行基本护肤外,还要多吃这五种水果!千万别小看这些水果哦,它们绝对能带给你惊喜的防晒增白效果哦!