什么样的牛奶补钙好

奶类以及奶制品中钙含量高，而且容易被人体吸收，补钙效果好，以下几类牛奶补钙效果比较好:

一、一般的纯牛奶，一盒250毫升纯牛奶中含钙250-300毫克;

二、高钙牛奶，每100毫升的高钙牛奶中钙含量高达150毫克;

三、酸奶，每100毫升酸奶中含有钙80毫克。

要注意的是，像一般的优酸乳中，钙和蛋白质含量都非常低，没有补钙的作用。