记忆力下降往往会让我们忘记一些重要的事情，有的朋友甚至会因此影响到工作和生活呢，所以，记忆力不好的朋友都备受困扰，吃一些食物可以增强记忆力，比如杏、香蕉、鸡蛋、竹笋、萝卜等。
现如今的年轻人们压力十分的大，很多人都被繁忙的工作压得喘不过气来，特别是在城市生活的人，有时上班回到家已经很晚了，有些人还产生了记忆力下降的情况。
还有随着年纪增长的话，记忆力也容易衰退，那么记忆力衰退的话吃什么好呢？下面一起来了解一下。
1、杏：这种水果中富含有非常丰富的维生素a和维生素c，可以有效的帮助我们改善血液循环，还可以帮助我们提高身体的抵抗力，增加抗感染的能力。
经常使用杏还可以帮助我们减轻抑郁症，改善失眠的症状。
如果我们能够得到更优秀的睡眠质量，那么我们的记忆力也会得到很好的恢复。
2、香蕉：香蕉中富含非常丰富的矿物质，尤其是钾元素。
我们的身体摄入足够的钾元素，可以帮助我们预防精神疲倦。
钾元素还可以帮助我们改善体内的钠钾元素平衡，对身体的内分泌有着非常积极的作用。
3、鸡蛋：鸡蛋中富含有非常丰富的卵磷脂，这种物质被我们的身体消化吸收后，可以产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与记忆的强弱有着非常密切的关系。
如果我们的身体能补充充分的乙酰胆碱，就可以帮助我们有效的增强记忆力。
因此，记忆力下降的朋友应该多吃些鸡蛋。
4、竹笋：竹笋中含有非常丰富的维生素a，经常食用竹笋可以帮助我们有效的预防动脉硬化。
如果我们的大脑产生的动脉硬化的症状，那么就会对我们的记忆力也是有非常不利的影响。
想预防记忆力下降，首先就要注意预防动脉硬化的产生，因此我们在生活中应该多吃一些竹笋。
5、萝卜：不管是胡萝卜还是白萝卜，对我们记忆力的调整都有着非常优秀的作用。
萝卜可以帮助我们刺激大脑的物质交换，减缓记忆力下降的症状。萝卜中还富含有非常丰富的维生素，也可以起到补脑的作用。
